سرپرست اداره مشاوره در این وبینار با بیان مسائل متعددی که یک فرد کمال گرا با آن مواجه شده و مشکل آفرین است به تعریف کمال گرایی مثبت و منفی و انواع آن  پرداخت.در ادامه خانم اندیشمند با اشاره به بی نقص گرایی و کامل گرایی به عنوان اسامی دیگر کمال گرایی به  یکی از ویژگی های مهم آن که  استانداردهای بالا تر از حد معمول می باشد اشاره کرد 

یکی از نکات مورد بحث دراین وبینار عدم تعادل بین هزینه های صرف شده و امتیازات دریافتی در رسیدن به اهداف و استاندارد های فردی کمال گرا می باشد. در ادامه خانم اندیشمند پس از تعریف کامل گرایی و بیان این موضوع که کمال گرایی خوب است یا نه به بیان نشانه های کامل گرایی پرداختند  که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد 1- ارزیابی های سخت گیرانه 2- به تعویق انداختن کارها 3- برنامه ریزی های های 100 درصدی4- سخت گیری در ازدواج.

.پس از بیان توضیحات و مثال های متعدد در رابطه با نشانه های کامل گرایی به چهارحوزه ی سبک زندگی و محیط کار و تربیت فرزند و روابط عاطفی در کامل گرا ها اشاره شد

در ادامه پس از بیان اصل پرتو در کامل گرایی  ، هم آیندی برخی اختلالات مانند اضطراب، افسردگی،اختلال خوردن ، و وسواس وخودکشی مورد بحث قرار گرفت.پس از آن ویژگی های رفتاری افراد کمال گرا مورد بررسی قرار گرفته ودر مبحث بعدی به چرایی کمال گرایی اشاره شد ، خانواده ، مدرسه  و فضاهای مجازی به عنوان مهمترین عوامل بیرونی در این رابطه،مورد بحث قرار گرفت .

در ادامه از دانشجویان و کارکنان تست کوتاه کمال گرایی گرفته شد وپس ازآن باورهای  فردی و جمعی افراد کمال گرا مورد بحث قرار گرفت وبا توجه به بیان پژوهش های صورت گرفته بر روی افراد کمال گرا ،دو دسته افراد کمال گرا با استانداردهای شخصی بالا و افراد کمال گرا با استانداردهای اجتماعی بالا مورد مقایسه قرار گرفتند و عملکرد مغز این افراد در هنگام اشتباه و پس از آن  مورد بررسی قرار گرفت.

و در پایان درمان رفتاری و شناختی افراد بی نقص گرا توضیح داده شد.  که ازآن جمله می توان به پذیرش شکست و اینکه شکست از ویژگی های انسان می باشد اشاره کرد . موارد  توضیح داده شده به عنوان درمان در ادامه ذکر می شود

خود آگاهی - 

مقایسه نکردن خود با دیگران -

اولویت بندی -

به تعویق انداختن کارها ممنوع -

 زملنی که 70 درصد اطلاعات داشتین شروع کنید -

مراقب کلمات سمی باید ،نباید و همه و هیچ باش -

یادتان باشد در مسیر کامل می شوید پس گام های کوچک برای خود تعریف کنید -

احساس ارزشمندی -

 مدیتیشن -